PERSONAL TRAINERIN (PT) PALVELUT

 KUNTOSALI

  • Kuntosaliohjelma 40€
    • kolmi- tai neljäjakoinen ohjelma 55€
  • Kuntosaliohjelma + 60 min ohjaus 50€
    • Ohjelma + 2X ohjaus salilla 70€
  • Henkilökohtainen kuntosali ohjaus 60 min 30€ (ei sisällä ohjelmaa)
  •  
  • Kuntosaliohjelman päivitys
    • Suppea 15€ -vanhan ohjelman tarkistus ja päivitys liiketoistojen osalta.
    • Laaja 30€ (normaali tai kaksijakoinen ohjelma) -päivityksessä tarkistetaan ohjelmarunko ja muutetaan liikkeitä tarpeen mukaan ja ohjataan uusien liikkeiden oikea suoritustapa.
    • Laaja 40€ (kolmi- tai nelijakoinen ohjelma) -päivityksessä tarkistetaan ohjelmarunko ja muutetaan liikkeitä tarpeen mukaan ja ohjataan uusien liikkeiden oikea suoritustapa.
  • Kuntosaliohjelman laadinta ja opastus sekä seuranta
    • 4 tapaamisia 120€
    • 6 tapaamisia 150€ 

 STARTTI- paketti (3 kk)     

  • Sisältäen: Tavoitekartoitus, alkutestauksen, kehonkoostumusmittauksen 2x sekä liikuntalukujärjestyksen suunnittelun, kuntosaliohjelmien laadinnan, ohjauksen ja haluttaessa neuvonnan, perus ruoka-aineanalyysin ja lopputestauksen
  • Ohjattuun toimintaa 1x pääsy
  • Tapaamisia 8 krt
  • Hinta 290 € 

YHDESSÄ -paketti sinulle ja ystävällesi (3 kk)              

 2 henkilölle

    • Sisältäen: Tavoitekartoitus, alkutestauksen, kehonkoostumusmittauksen2x sekä kuntosaliohjelmien laadinnan, ohjauksen ja neuvonnan, liikuntalukujärjestyksen suunnittelun sekä haluttaessa perus ruoka-aineanalyysin.
    • Lihashuoltoon opastus
    • Ohjattuun toimintaa 1x pääsy
    • Tapaamisia 8 krt
    • Hinta: 150€+150€

KUNTOSALI & RAVINTO - paketti (2-3 kk)

  • Tavoitekartoitus, halutessasi alkutestauksen, kehonkoostumusmittauksen 2x, sekä kuntosaliohjelman laadinnan, ohjauksen sekä muutokset ja lopputestauksen.
  • Ohjattuun toimintaan 1x pääsy
  • Tapaamisia 6 krt +sähköpostilla yhteydenpito
  • Hinta 215 €

ALOITTELIJAN- paketti (6 kk)

  • Alkukartoitus, alku-, väli- ja lopputestaus ja kehonkoostumusmittaus (2-3 kertaa)
  • Harjoitusohjelmien laadinnan kuntosalille, ohjauksen ja neuvonnan.
  • Liikuntalukujärjestyksen laadinnan
  • Lihashuoltoon opastus
  • Valitsemastasi lajista lisäohjaus (sali, vesiliikunta, kahvakuula, spinning ym.)
  • Ohjattutoimintaan 6 kertaa pääsy
  • Kuntosalin kausikortti 6 kk ja kulkunappi
  • Ruoka-aineanalyysin.
  • Tapaamisia 18 krt
  • Hinta 650 €

 KOVAA!- paketti (2kk) 

  • Soveltuu jo säännöllisesti liikkuville
  • Sisältäen: Sovellettu alku- ja lopputesti, kuntosaliohjelma ja läpikäynti, yhteisiä rankkoja tavoitteellisia treenejä kerran viikkoon, 2kk:den aikana rajaton käyttö: ohjattuliikunta, kuntosali ja uimahalli (aukioloaikana)
  • Tapaamisia 8 krt
  • Hinta: 350 € 

TESTIT: 

  • Testipaketti:
    • Sisältää kestävyyskunnon mittauksen, lihaskuntotestit, liikkuvuus- sekä tasapainotestit sekä kehonkoostumusmittauksen 60 €
  • UKK:n kävelytesti 20€, ryhmälle 5-10 henkilöä, 10€/henkilö
  • Lihaskuntotestit 35€
  • Kehonkoostumusmittaus 25€

 

OMAOHJAAJANASI TOIMII:

KUNTOSALIOHJAAJA, FITFARM PERSONAL TRAINER & LIIKUNTANEUVOJA

JENNI TUOMI 044 4745 456, jenni.tuomi@kannus.fi