Syksyn ohjattuihin toimintoihin ilmoittautuminen alkaa maanantaina 6.9. seuraavasti:


Etäjumppien ja uimakoulujen -ilmoittautumiset tehdään verkkokaupasta, verkkokauppa.kannus.fi

Ilmoittautumisia uimakouluihin ja etäjumppiin ei oteta vastaan uimahallin kassan kautta.

Viikottaisiin ryhmiin (mm. sisäpyöräily, hyvänmielenkuntonyrkkeily sekä vesijumpat) ilmoittautuminen alkaa tiistaina 7.9. KitinVaparin kassalla tai puhelimitse 044 474 5450 uimahallin aukioloajan puitteissa.

Alla pieni info tuntikuvaus toiminnasta.

37 vko

39-40 kalenteri

Seuraavat ryhmät jäävät tauolle:
- Ma 08:00-09:00 Aamulenkki ikääntyville
- Ti 17:00-18:00 Liikkuvuusharjoittelua
- Ti 19:30-21:00 Äijäsalikurssi
 
Seuraavat ryhmät siirtyvät keskiviikolta maanantaille:
- 08:30-10:00 Ikääntyvien aamuliikuntakurssi
- 10:30-12:00 Ikääntyvien kuntosalikurssi
 
Maanantain etäjumpan aikataulu muuttuu hieman:
- 12:30-13:00 Etäjumppa ikääntyville

VESILIIKUNTA


VESIJUMPPA

9 paikkaa

Monipuolista ja helppoa vesiliikuntaa välineillä ja ilman. Tunnilla hyödynnetään veden vastustavia ominaisuuksia. Osallistuja pystyy säätämään tunnin tehokkuutta tekemällä liikkeet voimakkaammin tai rauhallisemmin. Vesijumppa hellii niveliä ja soveltuu kaikenkuntoisille ja -ikäisille. KitinVaparin monitoimiallas.

Ilmoittaudu kahvioon 044 4745 450. Viikoittainen ilmoittautuminen.

Hinta: Uintimaksu + 3€

UIMARYHMÄ 5-8-vuotiaat -KURSSI / RYHMÄÄN EI VOI ILMOITTAUTUA

JATKAMME KEVÄÄN RYHMÄN LOPPUUN 4X

LASTEN TEKNIIKKA 7-9-vuotiaat -KURSSI 5X

8 paikkaa

Isossa altaassa uimataitoisille. Uimataitovaatimus 25 m yhtäjaksoisesti. Harjoittelemme uintitekniikoita, kehitämme uintikuntoa ja muita vesitaitoja. Uimarit suoraan altaalle. 

Ilmoittautuminen ja maksu verkkokaupan kautta → verkkokauppa.kannus.fi . Ilmoittautuminen koko kurssin ajaksi.

Keskiviikkoisin 15.9. - 13.10.2021

Hinta: 30€ / 5 kertaa (sis.uintimaksun)


MERENNEITO KURSSI 5X

8 paikkaa

Sukella sadun maailmaan ja opettele uimaan monofin räpylällä sekä merenneidon pyrstöllä. Kurssille osallistuvalla henkilöllä tulee olla hyvät uimataidot. Osallistujien uimataidot testaan 25 m uimatestillä ensimmäisellä kerralla. 

Ilmoittautuminen kahvioon 044 4745 450. Ilmoittautuminen koko kurssin ajaksi.
Tiistaisin 14.9. - 12.10.2021

Hinta: 30€ / 5 kertaa

 

OHJATTU TOIMINTA 


AAMULENKKI IKÄÄNTYVILLE

20 paikkaa

Monipuolista liikuntaa sään mukaisesti ulkona. Lenkkeilyä, harjoittelua välineillä ja oman kehon painolla. Kokoontuminen KitinVaparilla (KitinVapari). 

Ilmoittautuminen ja maksu verkkokaupan kautta → verkkokauppa.kannus.fi . Ilmoittautuminen koko kurssin ajaksi.

Hinta: 20€ / syyslukukausi

IKÄÄNTYVIEN KUNTOSALIKURSSI

20 paikkaa

Kuntosaliharjoittelua miehille ja naisille. (KitinVaparin kuntosali) Ilmoittautuminen ja maksu verkkokaupan kautta → verkkokauppa.kannus.fi . Ilmoittautuminen koko kurssin ajaksi.

Hinta: 25€ / syyslukukausi

 
IKÄÄNTYVIEN KUNTOSALI NAISILLE -KURSSI

20 paikkaa

Kuntosaliryhmä on tarkoitettu vain naisille. (KitinVaparin kuntosali). Ilmoittautuminen ja maksu verkkokaupan kautta → verkkokauppa.kannus.fi . Ilmoittautuminen koko kurssin ajaksi.

Hinta: 25€ / syyslukukausi

 
LIIKKUVUUSHARJOITTELUA

15 paikkaa

Monipuolista liikkuvuusharjoittelua. Helppoa ja mukavaa. Sisältää mm. venyttelyä eri tekniikoin. Kaikenikäisille. Painisali

Hinta: 5€ /kerta


SISÄPYÖRÄILY

15 paikkaa

Spinning eli sisäpyöräily kehittää peruskuntoa, vahvistaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä sekä suuria jalkalihaksia, pakaroita, pohkeita ja alaselkää. Spinning kehittää hapenottokykyä ja lihaskestävyyttä. Spinning tunneilla voit säätää vastuksen ja polkemistahdin oman tuntemuksen mukaan. Ota tunnille mukaan pieni pyyhe, sisäliikunta-/spinningkengät, juomapullo sekä pyöräilyyn sopivat housut (kapeat lahkeet, etteivät ne tartu polkimiin). KitinVaparin spinningsali. 

Viikoittainen ilmoittautuminen KitinVaparin kahvioon 044 4745 450.

Hinta: 5€ / kerta


ÄIJÄSALI-KURSSI

15 paikkaa

Ohjattua kuntosaliharjoittelua miehille. Sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyn. Ilmoittautuminen ja maksu verkkokaupan kautta → verkkokauppa.kannus.fi . Ilmoittautuminen koko kurssin ajaksi.

Hinta: 40€ / syyslukukausi


IKÄÄNTYVIEN AAMULIIKUNTA -KURSSI

20 paikkaa

Liikuntaa vaihtelevin teemoin sisällä ja ulkona. Luvassa esimerkiksi keppijumppaa, kahvakuulailua, pelailua sekä venyttely- ja liikkuvuusharjoituksia. Ulkoliikuntaa sään salliessa. Kokoontuminen KitinVaparilla. Suunnitellaan yhdessä kevään tulevia liikuntahetkiä! (KitinVapari).  

Ilmoittautuminen ja maksu verkkokaupan kautta → verkkokauppa.kannus.fi . Ilmoittautuminen koko kurssin ajaksi.

Hinta: 20€ / syyslukukausi


IKÄÄNTYVIEN KUNTOSALIKURSSI

20 paikkaa

Kuntosaliharjoittelua miehille ja naisille. (KitinVaparin kuntosali) Ilmoittautuminen ja maksu verkkokaupan kautta → verkkokauppa.kannus.fi . Ilmoittautuminen koko kurssin ajaksi.

Hinta: 25€ / syyslukukausi


HYVÄNMIELEN KUNTONYRKKEILY

15 paikat

Tehokasta ja monipuolista liikuntaa kuntonyrkkeilyn keinoin. Et tarvitse kokemusta nyrkkeilystä, etkä omia välineitä. Harjoitus sisältää lihaskuntoa sekä lihaskestävyyttä kehittäviä harjoitteita.

Tästä uusi harrastus syksylle!

Hinta: 5 € / kerta